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幼儿学跳绳方法三部曲

来源:www.202080.com 发表时间:2015-12-08 03:09

  跳绳集锻炼、表演、观赏为一体,是一种非常有效的全身有氧运动。从中班下学期开始,我们有意识地训练幼儿跳绳,以此促进幼儿身心发展,并为幼儿进入小学阶段学习打下良好的身体素质基础。

  中班下学期:分解跳绳。中班的孩子年龄小,动作协调性不够好,经常不知该先起跳还是先甩绳。我们通过分阶段分解练习,降低难度,以培养兴趣为主,不求幼儿学会跳绳。

  首先,让幼儿听节奏,徒手跳。先让幼儿边拍手边跳,然后随着节奏跳。继而空着双手,按照已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。

  然后,引导幼儿学习甩绳。先把绳子的两个柄都握在右手里,开始由后往前挥动绕圈,要求绳落地时双脚跳动,左右手轮流,依次反复练习。

  接着,练习先甩绳,后起跳。先将绳子从身后向上举起,往前甩到地上后,再将绳子往自己的脚下拖动,当拖到双脚前面时,双脚一起向上跳,双手将绳子往后拖到身后。在练习过程中,即使幼儿根本没有跳过去,教师也要表扬孩子“跳得真好,进步真大”o

  大班上学期:花样跳绳。有了上学期的基础和经验,我们鼓励幼儿学习花样跳绳,比如向前双脚跳、向前单脚跳、向后双脚跳、向后单脚跳、双人套跳(一人甩绳,另一人与其面对面跟着跳)等,继续让幼儿体验跳绳的乐趣。

  大班下学期:一分钟快速跳绳。本学期,为了让幼儿从体能、毅力上适应小学体育课的要求,在前两个学期开展跳绳活动的基础上,我们又让幼儿学习一分钟快速跳绳,重点训练跳绳的技术、力量、耐力和心理素质。

  一分钟快速跳绳最关键的就是技术、力量、耐力和心理素质。有技术,没耐力不行;有耐力,没技术不行;有技术和耐力,心里素质差也不行。

  在技术方面,我们主要注意了两点:一是要求家长给幼儿购买专业跳绳用的绳子;二是针对大部分幼儿双脚齐跳时出现弹回动作,影响了跳绳的速度,加强训练幼儿双脚起跳后不做弹回动作,保证每跳起一次,甩绳一次,这样可以提高跳绳的速度。

  在耐力方面,我们要求幼儿注意手腕、手臂和脚的动作。跳绳时,手臂尽量贴近身体,手腕用力,双脚轻轻起跳和落地,这样能节省体力。

  在心理素质方面,我们注意激发幼儿的“内部动力’’. 一用比赛的方式保持幼儿的内心需要。大班的幼儿已经具有较强的竞争意识,每周一次的“跳绳大王比赛”激发了孩子们的好胜欲望,使他们的跳绳成绩不断提高,也越来越自信。


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